Привычки — это ключ к изменениям, которых многие из нас хотят добиться в жизни. Люди мечтают о том, чтобы лучше спать, регулярно заниматься спортом, правильно питаться и эффективнее работать. Однако сами по себе мечты не приводят к результатам. Психолог-консультант Людмила Жамалетдинова рассказала 10 ноября «Известиям», как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь.
По ее словам, американский писатель Джеймс Клир в своей книге «Атомные привычки» объяснил, что для того, чтобы изменить свою жизнь, достаточно поменять крошечные, но регулярные действия.