Когда-то шпинат объявляли самым полезным овощем, но позднее выяснилось, что высокое содержание железа в шпинатных листьях – не более чем миф. И все же растение продолжает считаться суперфудом! Читай о пользе и вреде шпината в нашем материале (рецепты вкусных и полезных блюд прилагаются).