4 года назад пришел ко мне на тренировку мужчина, говорит хочу силовые тренировки или кроссфит попробовать. На тот момент было ему 60 лет.
Начали разговаривать: работа сидячая но старается вести активный образ жизни. Ходит в походы, сплавляется на каяках, делает упражнения с гирями изредка.
Говорю, давай просто займемся занятиями с отягощениями, поставим технику, добавим кардио, а там уж сам решишь. Хочешь в кроссфит — это не ко мне.
Начал он 3 раза в неделю спокойно и стабильно тренироваться и через год пожал 95кг на 3 раза. (собственный вес был 95кг)
Говорю, а не хочешь на соревнования съездить? В 61 год 100 — 105 пожмешь, на людей посмотришь, себя покажешь, да и развеешься. Сказано- сделано.
И атмосфера его зацепила конечно. Начали понемногу готовится к разным стартам.
В итоге через 2 недели ему 65 лет, в этом году он установил собственный рекорд в жиме лежа: 130кг.
Лучшие официальные результаты на соревнованиях без экипировки:
Приседания 170кг (в наколенниках)
Жим 130кг
Тяга 185кг.
Сейчас (за последние 5 месяцев) он сбросил 10кг собственного веса, впервые в жизни подтянулся подряд 10 раз (да, не супер чисто, но все же)
Для тех кто немного в теме: он даже не на ГЗТ. Все выполнено под допинг контроль на своем здоровье:)
Так что друзья, занимаетесь, тренируйтесь. Не обязательно в зале, активный образ жизни помогает в активной старости. Всех с наступающим!