Регулярные занятия спортом имеют множество преимуществ для здоровья: они помогают укрепить сердце, улучшить общее самочувствие, избавиться от лишних килограмм и повысить иммунитет. Но еще физическая активность положительно сказывается на ментальном состоянии, да не всякая, а та, что нацелена на наращивание мышечной массы. Недавнее исследование ученых из Академии китайских медицинских наук показало, что тренировки с отягощением спасают от депрессии!