Привет ЯПовчане, ЯПонцы и ЯПовчанопонки.
Никогда не жаловался на сон, но в последнее время понимаю, что он у меня нестабильный.
Раньше часто было, что настройки организма позволяли просыпаться за 4-2 минуты до будильника.
Сейчас проблема в том, что я просто не могу уснуть, либо просыпаюсь каждый час и это выматывает…
Что пробовал уже:
Нудный «бубнёж» аудиокниги (засыпанию способствует в большинстве случаев).
Прогулки на свежем воздухе перед сном.
Свёл к минимуму стресс и всякие волнения (это правда).
Пробовал принимать алкоголь перед сном (немного помогало изначально).
Надо отметить:
Максимально удобная кровать.
С сексом всё в порядке, регулярен и активен.
Отсутствие надобности просыпаться в определённое время.
Есть ещё:
Могу поспать днём (но это крайне редко, когда совсем устану).
Питание хорошее.
Витамины пью и отдельно магний (мне это советовали для сна).
………
Уже не знаю, что и предпринять.
Надеюсь среди тех, кто «насоветует», будет то, что мне поможет.