Как быстро накачать попу: фитнес-трюк, который сделает ее круглой и аппетитной — и бонусом улучшит осанку

Принято считать, что ягодицы — одна из самых сложных зон для тренировок. Но если соблюдать это правило, накачать попу получится намного быстрее — причем без предельных нагрузок и сотен повторений упражнений.