Только проснулись и уже устали? Вероятно, ваша дневная и вечерняя рутина негативно сказывается на качестве сна. И поскольку таких, как вы, по статистике, во всем мире еще 2-3 миллиарда людей, эксперты разработали свод правил, соблюдение которых поможет максимально расслабить разум и тело и погрузиться в глубокий сон.