Для качественного сна перед его началом нужно избегать определенных действий, которые могут негативно сказаться на здоровье и общем состоянии организма. Не рекомендуется употреблять кофеин, заниматься физнагрузками и пользоваться гаджетами. Соответствующие советы дала доцент кафедры химических технологий Пермского Политеха (ПНИПУ) Екатерина Баньковская.
Рубрики