Всем привет! Хочу похвастаться крутым человеком – моей мамой. Ей 67, и за последний год она совершила настоящий подвиг: сбросила 26 кг!
Раньше мы постоянно переживали за её здоровье: одышка, давление, тяжело было даже просто подняться по лестнице. Врачи твердили: «Нужно худеть». Но как? Возраст, не та подвижность, что в молодости, да и метаболизм уже не тот.
Но мама доказала, что сила воли и правильный настрой творят чудеса. Год назад она приняла твёрдое решение и не свернула с пути.
Это путь к возвращению здоровья, лёгкости и радости жизни. И у неё всё получается! Ушли проблемы с давлением, появилась энергия, в целом улучшилось самочувствие. Как она сама говорит про свое похудение: «Сбросила с себя мешок картошки».
Как она это сделала?
1. Не голод, а правильное питание. Правильно сбалансированный рацион помог не набирать вес дальше.
2. Движение – жизнь. Начиналось с гимнастики по утрам, потом проснулся интерес к спорту.
3. Самое главное – позитивный настрой, жизнерадостность. Не было никакого самобичевания. Срыв? Бывает, идём дальше. Получилось? Молодец! Она научилась радоваться маленьким победам.
Мама своим примером вдохновила уже половину поликлиники. А я надеюсь, что её история мотивирует и тех, кто думает, что после 60 уже ничего не изменить.
Если станет интересно, могу рассказать подробнее, как именно она строила питание, какие были сложности и лайфхаки для возраста 60+. Сделаю разбор с её слов в следующих постах.
P.S. Мама передаёт всем большой привет (она тоже сидит на Пикабу) и говорит: «Я смогла – и вы сможете!»