Врач-невролог Владимир Мартынов посоветовал перед сном проветривать спальню, чтобы с утра быть бодрым.
В беседе с «РИА Новости» в понедельник, 11 ноября, специалист также указал на важность постепенного пробуждения. Нелишними окажутся и небольшой заряд физической активности, стакан воды и завтрак.
Врач добавил, что утренний свет тоже должен попадать в комнату. Он стимулирует выработку кортизола в организме, а именно он и отвечает за пробуждение, сообщает 360.ru.