Снизить вес и сахар. Врач о том, какой хлеб выбирать — ржаной или пшеничный

Какой хлеб поможет похудеть, способствует снижению уровня холестерина и разрешается при сахарном диабете? На что еще, кроме состава, важно обращать внимание при выборе хлеба?