Какой продукт нужно обязательно есть зимой, чтобы не набрать лишние килограммы к началу весны

Зимой мы меньше двигаемся и едим больше вкусностей — а с началом весны начинаем истязать себя диетами. Но если правильно спланировать рацион и добавить в него этот продукт, холодные месяцы не заставят тебя переживать об увеличении объемов тела.