Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает надо срочно похудеть хотя бы на 3 кг и приходится искать безопасные диеты. Мы приводим для тебя пример рациона для быстрого похудения, который гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.