Приветствую, уважаемые пикабушники и пикабушницы.
Идёт тридцатый третий день эксперимента.
Если кто не в курсе, что это и почему. Начало тут.
Эксперимент. Как прожить месяц тратя на еду 100 рублей в день
Коротко условия следующие. Раз в день мне на счёт приходят 100 рублей, на них нужно прожить.
Ну и исходные данные. Место действия Казань, цены соответственно казанские. И планку в 100 рублей я брал под Казань, в других регионах будет иначе.
Рост 173, вес 79,2 (начинал с 83), физическая активность околонулевая, рекомендуя мне необходимое количество калорий имейте это ввиду.
Покупки.
Второй день пытаюсь пельменей поесть, но меня отвлекали другие продукты, в этот раз целенаправленно закупался под пельмени.
Куплено
Майонезный соус Красная цена 150 г – 29,99
Лук 134 г – 5,69
Помидоры 180 г – 45
Огурец 250 г – 35
Груша Вильямс 212 г – 36,04
Итого 151,72
Из банка немного изъяли. В банке теперь 289,36. С одной стороны «казна пустеет», с другой стороны грядёт экономная неделя, когда я сварю новый суп и раскупорю сосиски.
Не ожидал, что одна груша так много стоит. И это при условии, что это самый дешёвый сорт. Смотришь на ценник и думаешь – приемлемо. Смотришь в чек и уже не приемлемо. Но в целом это мне такое вознаграждение за вчерашний экономный день.
И хоть получилось много по деньгам, но есть это я всё равно буду два дня, так что пойдёт.
Завтрак.
Это последний завтрак из картошки с капустой. Я вроде бы свои вкусовые рецепторы удовлетворил, пора возвращаться к кашам. Есть идея даже для этого молоко купить.
Получилось белков 13 г, жиров 9 г, углеводов 88 г, калорийность 492.
Стоимость завтрака 19,04 рубля.
Обед.
Тут тоже без изменений. Суп и гречка с курицей.
Вместе с хлебом получилось белков 31 г, жиров 14 г, углеводов 77 г, калорийность 558.
Стоимость обеда 25,49 рубля.
Я задумался можно ли публиковать рацион, если ходить на работу. Будет ли хватать времени. Вот если делать как с этим обедом, когда еды на неделю и не нужно ни готовить, ни считать, то можно. Но мне почему-то кажется, что это будет не интересно читать, поэтому разве что в формате «итогов недели».
Ужин.
А на ужин у нас пельмени. Я долго к этому шёл. Собственно, это иллюстрация, как я питаюсь вне эксперимента. Это прям типичное блюдо. Пельмени в прикуску с салатом из помидор и огурца. Я салат делаю, чтобы оправдать использование майонеза. В противном случае я на каждую пельмешку надеваю майонезную шапку, как на фото, ну разве что чуть поменьше. А чтобы ещё сильнее уменьшить количество потребляемого жира, я покупаю майонезный соус от красной цены. Низкая его цена – это приятный бонус, а не самоцель. По вкусу он вполне себе нормальный. Видел похожий майонезный соус от брендовых производителей, но он как будто людям не зашёл, на него и скидки делали, а потом он просто пропал, во всяком случае в моей пятёрочке.
И да, я люблю салат, но если его есть без пельменей, то быстро проходит сытость. Пельмени тут за долгое насыщение отвечают.
Если вам кажется, что на фото мало еды, то смею заверить, если я попробую съесть хоть чуть-чуть больше, у меня будет болеть живот. На фото буквально вместимость моего желудка.
Вместе с хлебом получилось.
Белков 18 г, жиров 24 г, углеводов 70, калорийность 578.
Стоимость ужина 83,33 рублей
Пу-пу-пу… Ну я ожидал конечно, что этот приём пищи будет не дешёвым, но размеры катастрофы не представлял. Можно было просто в два раза больше пельменей съесть и всё равно было бы дешевле, да что уж тут говорить. Мой самый дорогой приём пищи до этого дня в рамках эксперимента был с селёдкой, и он был дешевле (68 р), к тому же в разы полезнее.
Но я ни о чём не жалею. Было вкусно.
Перекус в течении дня.
Из перекуса сегодня были чай, сахар, половинка груши. Грушу буду растягивать, а то, когда ещё она у меня появится 😀
Белков 0,4 г, жиров 0,2 г, углеводов 33 г, калорийность 147.
Стоимость такого перекуса 20,1 рублей.
Итоги дня следующие
Белков 62 г, жиров 47 г, углеводов 268 г, калорийность 1774.
Стоимость дня 147,96 рубля.
Я кушал на 60 рублей в день, тратя при этом на покупки иногда даже больше 100 рублей, и при этом думал, а где собственно деньги и продукты. А вот они.
Ну и традиционно разбивка по витаминам и минералам, так как меня всё равно спрашивают, что за калькулятор, указываю источник https://health-diet.ru/ (не реклама)
