Для сохранения ментального здоровья важны повседневные привычки, которые помогают поддерживать внутреннее равновесие, рассказала мастер отеля тишины Ольга Курлович. По её словам, здоровый сон начинается не в постели, а за час до неё: в это время стоит сделать освещение мягким и тёплым, проветрить комнату и отложить решение важных вопросов.
Рубрики