Почему мы стареем и можно ли это остановить
Старость приходит ко всем. Даже к тем, кто пьёт смузи и бегает по утрам. Я долго не парился на эту тему — ну стареем и стареем, чё бубнить. А потом полез читать. И знаете, там всё довольно жутко устроено.
Клетки-зомби
В каждой клетке есть ДНК — инструкция по эксплуатации. Со временем она портится. Солнце, сигареты, просто дыхание её повреждают. Клетка пытается чинить, но ошибки копятся.
Когда ошибок слишком много, клетка превращается в зомби. Учёные зовут их сенесцентными. Они не делятся и не умирают, просто сидят и гадят вокруг себя. Портят жизнь соседям. С возрастом таких зомби всё больше. Это одна из причин, почему мы стареем.
Счётчик делений
Есть ещё теломеры — колпачки на концах хромосом. Типа наконечников на шнурках. При каждом делении клетки они укорачиваются. Кончились — клетка перестаёт делиться. Встроенный счётчик, который не обманешь.
Нашли фермент теломеразу, который может удлинять теломеры. Но вот засада: теломераза активна в раковых клетках. Включать её в обычных — стрёмно. Можно получить бессмертие, но с очень неприятными последствиями.
Энергостанции ломаются
Внутри клеток есть митохондрии — маленькие электростанции. Берут кислород и глюкозу, выдают энергию. Но в процессе образуются свободные радикалы — агрессивные молекулы, которые повреждают всё вокруг. Сами митохондрии страдают первыми.
С возрастом их меньше, работают хуже. Мышцам не хватает топлива. Отсюда старческая слабость.
Таблетка от старости — не сказка?
В новостях то и дело: лекарство от старости, будем жить до 150. Звучит красиво. А что реально?
Метформин. Дёшево, от диабета. Люди на нём живут дольше — это факт. Сейчас проверяют, можно ли давать здоровым для продления жизни.
Рапамицин. Нашли в почве на острове Пасхи. Продлевает жизнь мухам, мышам, собакам. С людьми сложнее — побочки.
Сенолитики. Убивают зомби-клетки. На старых мышах работает — они реально молодеют. У людей пока тестируется.
Проблема в том, что старение официально не болезнь. К врачу не придёшь со словами «доктор, у меня старость, дайте таблетку». Фармкомпании не вкладывают миллиарды в то, что формально не лечит.
Что работает уже сейчас
Движение. Ходьба, плавание — митохондрии размножаются. Без фанатизма.
Сон. Мозг во сне моется от дневного мусора. Хронический недосып старит быстрее времени.
Меньше сахара и стресса. Сахар засахаривает белки, стресс укорачивает теломеры.
Итог
Двигаться, спать, не психовать — это база. А там, может, сенолитики с метформином подоспеют. Плюс десять здоровых лет — уже неплохо. Я бы взял.