Постоянное время отхода ко сну и пробуждения может быть не менее важно для здоровья сердца, чем продолжительность отдыха. К такому выводу пришли исследователи из Бостонской детской больницы и Гарвардской медицинской школы. Предварительные результаты представят на научной конференции Американской кардиологической ассоциации 6–9 ноября.
Постоянное время отхода ко сну и пробуждения может быть не менее важно для здоровья сердца, чем продолжительность отдыха. К такому выводу пришли исследователи из Бостонской детской больницы и Гарвардской медицинской школы. Предварительные результаты представят на научной конференции Американской кардиологической ассоциации 6–9 ноября.
Учёные проанализировали данные 10 362 участников американской программы All of Us, которые около полугода носили устройства для отслеживания активности и сна. Затем за их здоровьем наблюдали в среднем 3,7 года. В исследовании учитывали продолжительность и качество сна, время засыпания и пробуждения, а также регулярность ночного отдыха.
Изменения времени сна от ночи к ночи оказались связаны с повышением риска серьёзных сердечно-сосудистых событий на 20–23%. Каждые дополнительные 29 минут колебаний продолжительности сна сопровождались ростом совокупного риска на 24%. При этом большее число завершённых циклов сна снижало риск мерцательной аритмии на 28%.
«Регулярный режим сна — это практический шаг, который может помочь защитить сердце и сосуды», — говорит руководитель исследования Нгуен Минь Туан Вьет.
Однако результаты пока не доказывают, что нерегулярный сон сам по себе вызывает заболевания сердца. Исследование носило наблюдательный характер, а фазы сна оценивали с помощью носимых устройств, а не лабораторного оборудования. Эксперт Американской кардиологической ассоциации Мари-Пьер Ст-Онж подчеркнула, что для подтверждения причинно-следственной связи нужны дополнительные исследования.