Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ имени Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов рассказал о том, какие пищевые привычки помогут нормализовать сон.
По словам эксперта, легкий ужин и стабильное время приема пищи помогают поддерживать циркадные ритмы, что облегчает процесс засыпания и улучшает качество сна.