Масштабный анализ данных полмиллиона взрослых людей выявил идеальную продолжительность сна — от 6 до 8 часов в сутки. Именно такой показатель связан с наименьшим риском преждевременной смерти и развития хронических заболеваний. Слишком короткий или, наоборот, чрезмерно долгий сон ускоряет биологическое старение организма. Ученые исследовали эти процессы с помощью десятков специальных биомаркеров.