Снижение суточной калорийности до 1500 килокалорий (ккал) многим кажется сложной задачей, вызывающей опасения по поводу постоянного чувства голода и усталости. Однако, как объясняет врач-диетолог Татьяна Мещерякова, правильная организация питания позволяет избежать этих проблем. Основная ошибка заключается в концентрации исключительно на подсчёте калорий без учёта питательной ценности продуктов. Например, если позавтракать чизбургером на 700-800 ккал, на […]
Ваша группа крови — не просто цифры, а генетический компас, определяющий вашу диету, черты характера и здоровье. Владельцы разных групп различаются в реальной жизни во многих аспектах. Об этом сообщает РИАМО.
Заправлять окрошку одинаково полезно как кефиром, так и квасом. Такое мнение выразила директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова. Читать далее
Ребенок в будущем должен сам принимать решение рожать ему или нет. Так врач — психотерапевт, семейный системный психотерапевт, сексолог, диетолог-нутрициолог и анти-эйдж терапевт Лариса Никитина прокомментировала в разговоре с корреспондентом URA.RU проведение медицинских осмотров среди детей шести лет для оценки состояния репродуктивного здоровья. Инициатива начнет действовать с сентября 2025 года. Читать далее
Жара — это не только повод достать сарафан и купить SPF, но и пересмотреть рацион. Неправильное питание в жаркую погоду может привести к отекам, тяжести, проблемам с кожей и даже обострению хронических болезней. О том, как правильно питаться летом, какие продукты есть в жару, а чего лучше избегать — рассказала URA.RU диетолог и нутрициолог Лариса Никитина. Читать далее
Основные источники омега-3 жирных кислот — это различные виды рыбы (лосось, сардины, угорь, тунец, форель, скумбрия, сельдь, анчоусы), а также морепродукты (кальмары, креветки, устрицы), грецкие орехи, брюссельская и цветная капуста, соя, семена чиа, льняное масло и печень трески. Об этом рассказала диетолог Светлана Лисицына.
Чайный гриб или комбуча хорошо утоляет жажду, поэтому пользуется популярностью в жаркое время года. Кроме того, этот напиток обладает массой полезных свойств. Однако ошибки в его приготовлении и употребление в больших количествах могут вызвать отравление. В беседе с корреспондентом URA.RU диетолог и нутрициолог Лариса Никитина рассказала о полезных и опасных свойствах чайного гриба и как правильно его приготовить. Читать далее
О чем плачут писательница Екатерина Манойло и актер Никита Ефремов? Сегодня «Трезвые разговоры в баре» похожи на сеанс у психолога. За кофе в ресторане «Турандот» обсудили, будет ли свет в конце, кто в ответе за нашу безопасность, ну и какая музыка выживет после апокалипсиса. Екатерина Манойло и Никита Ефремов Манойло: Никита, что ты ел с […]
В преддверии Международного дня картофеля, который отмечается 30 мая, врач-диетолог Марият Мухина рассказала Life.ru, почему чрезмерная любовь к этому овощу может сыграть злую шутку с нашей молодостью и здоровьем.
Похудение на экспресс-диетах может быть опасно для здоровья, поскольку на них зачастую не уменьшается количество жира, а уходит важный для организма белок. Как сбросить лишний вес и не навредить своему здоровью в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, клинический нутрициолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская. Читать далее