Всем, кто хоть раз пытался похудеть, известно, что белки — благо, а углеводы — зло. Однако все не так просто: полностью безуглеводная диета несет множество рисков, вдобавок углеводы бывают очень разными. Повторяем матчасть и рассказываем про их основные группы, чтобы ты хорошо разобралась и была во всеоружии!
Метка: диета
Ученые пришли к такому выводу при изучении останков 18-месячного мальчика, обнаруженных в начале столетия на стоянке культуры Кловис
В возрасте 62 лет скончался известный российский врач-диетолог, доктор медицинских наук, теле- и радиоведущий Алексей Ковальков.
Последние два года он боролся с онкологическим заболеванием.
Зима — время, когда организм испытывает повышенный стресс из-за изменений температуры и влажности. Состояние кожи на руках и ногах в таких погодных условиях зависит от соблюдения целого ряда рекомендаций. Каких? Подробно разбираемся в этом материале.
Нутрициолог рассказала о принципах похудения для женщин в 50+. Шесть главных правил снижения массы тела. Самые эффективные и безопасные диеты. Почему в менопаузе легко набрать и трудно сбросить вес. Какие продукты и почему нужно включить в рацион.
Снижение углеводов в рационе может значительно повлиять на здоровье и умственные способности. Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова в интервью «Газете.ru» объяснила, как сокращение потребления углеводов способствует не только снижению веса, но и улучшению когнитивных функций.
Фанаты правильного питания очень ценят булгур из-за низкого гликемического индекса и малого количества калорий. Иногда её рекомендуют в качестве альтернативы гречке, однако, несмотря на пользу, переоценивать данную крупу не стоит, считает врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Эндокринолог и диетолог Инна Мисникова выделила брокколи как один из самых полезных овощей, рекомендуемых для ежедневного употребления. В своём телеграм-канале врач рассказала о многочисленных положительных свойствах этого овоща, которые делают его незаменимым компонентом здорового рациона.
Для красоты волос и кожи очень важно, чтобы меню было разнообразным. Именно сбалансированное питание с достаточным потреблением полезных микро- и макронутриентов является важным фактором для здоровья кожи и волос. Разбираемся, как правильно выстроить свой рацион на диете без ущерба для собственной внешности.